个体对外在现实的经验与解读，在很大程度上是其内在状态与认知模式的投射。这意味着，若要改变对外部世界的感受与互动方式，其根本在于对内在认知结构、情绪反应模式及自我认同方式进行深入的审视与调整。这一过程并非否定外部现实的存在，而是试图理解主体如何主动地参与了对现实的建构，并由此获得一种更大的内在自由与平和。 这一内在建构的，在于对“自我”进行一种区分性的理解。一种观点认为，存在一个最本质、最核心的自我，这个自我本身是澄明、完整且具有内在平静的。然而，在日常生活中，个体往往认同于一个由社会角色、过往经历、思维习惯与情绪反应所构建出的一个功能性身份。这个身份并非真实的本质，但它却主导了绝大多数的日常行为与对外部刺激的反应。它的运作常常基于一种匮乏与恐惧的逻辑，不断寻求外部的认可与占有来...